Tabata - ein neues Angebot im Sportclub

Ab Dienstag, 28.Oktober, startet eine Tabata-Gruppe in der Sporthalle an der Friedrich-Ebert-Allee. Trainingsbeginn ist um 19.10 Uhr.

Tabata ist ein intensives Intervalltraining, das Ausdauer, Kraft und Leistungsfähigkeit stärkt. Eine Einheit besteht aus kurzen Belastungsphasen von 20 Sekunden bei maximaler Intensität, gefolgt von 10 Sekunden Pause. Eine komplette Runde dauert 8 Minuten, beim SC werden zwei Runden absolviert.

Das nach dem japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata benannte Workout wird mit Musik begleitet und kann in unterschiedlicher Intensität gestaltet werden - ganz gleich ob mit Fokus auf Ausdauer oder Kraft. Neben Tabata sind auch Elemente aus HIIT und Tough Class Bestandteil der Stunde.

Teilnehmer sollten eine Sportmatte, ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.

Als Coach agiert hier Axel Miehe der diesen Sport schon seit etlichen Jahren in anderen Sportvereinen anleitet.